Description
“Digital wellbeing. Jak zadbać o siebie, kiedy wszędzie onlajn?” to jeden z 16 webinarów zrealizowanych w ramach wakacyjnego bootcampu Be Online Academy. Kupując ten produkt, otrzymujesz dostęp do nagrania z webinaru oraz do materiałów dodatkowych.
Szczegóły produktu:
Kupując ten produkt, otrzymujesz:
- ponad 1 h 30 min. nagrania z webinaru
- 3 materiały do pobrania (w sumie 46 stron): prezentację, notatkę wizualną, poradnik “Zamień FOMO na JOMO!”
- możliwość dalszego kontaktu z prowadzącymi w grupie na Facebooku
- elektroniczne zaświadczenie o udziale w webinarze w formie badge’a, który łatwo zamieścisz w CV na LinkedInie, prześlesz potencjalnemu pracodawcy, a w razie konieczności także wydrukujesz.
Agenda:
- Wstęp
- Czym jest FOMO?
- Dlaczego jesteśmy podatni na FOMO?
- Czy multitasking jest możliwy?
- Deep work w digitalach. Jak się skupić w onlajnie?
- Czym jest deep work?
- Historia pewnego detoksu od Twittera
- Wielość bodźców a stres
- Techniki i narzędzia, które będą Cię wspierać w dbaniu o siebie w onlajnach
- Lista rzeczy, od których możesz zacząć, aby zacząć budować swój digital wellbeing
- 4 aplikacje, które pomogą Ci monitorować Twój nastrój i wesprą dobre nawyki
- Czego możesz się nauczyć od Asany, Toggl, Buffera i Zapiera?
- Rola rytuałów w dbaniu o digital wellbeing
- 7 dobrych praktyk od zespołów rozproszonych
- Zamień FOMO na JOMO — i wyłącz się z radością
- Czym jest JOMO?
- Jak się wyłączyć?
- Zakończenie
Prowadzący:
dr Agnieszka Wąsik, Ewa Świder
